一、什么是高原反应？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。更有甚者出现嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
二、如何避免或减轻高原反应？
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。（与学习类比）
三、学习上的高原反应
从进入高三总复习以来，大家都在往上爬坡，都是铆足了劲地往前进，刚开始时，恨不得一天比平时高一高二多学多少东西，随着时间的推移，身体反应迟钝，心理疲劳加速，这就是典型的“高原反应”。一般来说，高三学习中会出现两次较为突出的高原反应，一次就在十一月和十二月份，还有一次就在明年的三四月份，二轮复习时出现。
之所以出现这种感觉，最重要的原因是大多数同学经过数月的紧张复习，身心均已疲惫，学习热情有所下降；其次是各门学科学习中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，我们常说“思维定势”，自己一时很难找到突破口。
当然，“高原反应”只是练习过程中出现的暂时现象，并不代表你的生理极限和学习效率的绝对顶点。所以，同学们绝对不要在此时放慢学习的脚步。
当然，有个别同学一样在进步，他们的高原反应就一直没有出现，或者说一直在一个较高水平上保持，如四班的个别学生。另有一些人，很早就出现高原反应，只刚刚起步，上升了一点点，就停止了前进的脚步。
四、如何走出“高原反应”？
关键在于改变个人的认知结构。就像一名优秀的运动员，想要不断地打破世界纪录，就必须不断探索新的技能、技巧结构。
一种极其错误的方法就是放弃学习，作业不想做了，考试时抄袭别的同学的答案，这只能使自己的成绩出现大幅度滑坡，本来在高二时还算学得不错的，到高三反而忘记了，等到四五月份就都会充分暴露出来。
我想，同学们可以尝试这样几种技巧：
一是灵活地应用整体练习和分解练习。整体练习有利于了解知识的结构，形成完整的知识框架；分解练习适用于那些一次不能完成的学习任务，逐个攻破难点是很有成就感的。
二是恰当安排各门功课的学习时间，集中学习和分散学习相结合，不容易产生疲劳。
三是使复习任务变得有弹性。在复习过程中要分析、反省自己的学习状态，并从中体会到自己的提高。
总之，任何有价值的工作都不可能一蹴而就。“否定之否定”后，“螺旋式上升”是从实践规律中提炼出来的哲学原理。同学们在高三学习的过程中仔细体会，将是终生有用的“镇痛药”和“助动器”。短暂的停顿不可怕，一两次失败不可怕，不要想走捷径，投机取巧最终会贻误战机使自己线上棋牌平台网址 失利。像我们要求大家的一样，经常放松自己紧张的神经，到后山上转一转，会有很大的好处。最后祝同学们取得进步！
