挫折是人生的一部分，一个人不可能一帆风顺，万事如意，每个人在人生道路上都会遇到或大或小，或多或少，或这样或那样的挫折。挫折承受能力强的人，在重大挫折面前，仍可保持正常的行为能力，采取理智的态度和正确的方法应付挫折，但承受能力低的人，可能一遇到微小挫折便手足无措，不仅找不到正确处理挫折的方法，还可能导致情绪、行为异常。提高对挫折的适应能力是每一个人生存和发展的需要。所以，认识中学生存在挫折并加强教育指导对处于年幼、缺乏生活及社会经验的中学生来说是一个十分重要的课题。
一、什么是挫折
心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使某动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。它包括三方面的内容：其一是指存在着动机不能实现，需要不能满足的干扰情境，如考试不及格等；其二是指对挫折情境的认知与评价；其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。
二、挫折教育的重要性
既然挫折是每个人在生活道路上必然遇到的问题，因此，对于每一个人来说，要学会的不是绕开挫折，而是如何积极地适应挫折，使挫折经验成为每个人成长的推动力。
正确认识挫折，增强挫折承受力。牛顿说：“如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你‘跌倒，爬起来便会成功’”鲁迅说：“伟大的胸怀，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。”巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”……这些至理名言，正是这些名人对待困难和挫折的真实写照，昭示这样一种道理：挫折不可避免，但怎样对待挫折表现出一种人生态度，生活的强者把挫折当成人生的教科书，学习驾驭人生的本领。
其次认识挫折具有的双重作用，一方面它给人打击，带来损失和痛苦，但它也给人以经验，使人成熟，催人奋起。人们常说：“自古英雄多磨难。”其实就是个道理。
第三学会总结挫折经验。遭遇挫折后，认真总结挫折经验是十分重要的，从挫折中吸取教训，总结经验，改变策略，这正所谓“吃一堑，长一智。”
三、中学生常见的挫折问题及其教育指导
（一）学习和考试中的挫折问题及其教育指导
中学生的课程内容与小学生相比要复杂得多，抽象得多。由于学习内容的变化，要求他们必须形成新的学习方法和学习能力以适应新的学习要求。中学对学生学习的自觉性、独创生都有了更高的要求。中学作业更多，学习负担更重，竞争更激烈，且面临升学压力，因此，进入中学的学生面临新的学习适应问题。考试是教学过程中的一个重要环节，是检验教学效果的手段。因此，考试仅仅是一种手段。但在“应试教育”模式中，分数由形式变成内容，由手段变成目的，从而造成了比较严重的好、中、差学生分化的现象，给学生的心理发展蒙上了一层沉重的阴影。差生不断经受着考试带来的失败便会逐渐对学习失去信心，中等生则时刻提醒自己别掉队，优等生则时刻要保持优等生的位置，一旦失败便会面临心理挫折的问题。
心理学研究表明，学生在校学习的进步能比较准确的反映他们的心理健康状态。人的心理愈健康，就愈可能进行有效的学习。由此可见，在学校教育过程中，要对学生开展学习心理指导。学习心理指导是对学生学习活动过程中心理活动的指导，其目的在于通过学习心理指导培养学生良好的学习心理品质，使学生心理机能得到更好的发挥，提高学习效率，完成学习任务。同时教育工作者一定要遵循教育内部规律和外在规律的统一性，使学习和考试有机结合一体，真正使学习成为学生的需要，使考试成为评估教育质量的客观尺度，并以此指导学生正确处理好学习与考试的关系。
对于教师来讲应该着重做好以下几方面教育指导工作：①尊重自我，因材施教。一个好的教师在指导学生考试时总会尽可能避免伤害学生的面子和自尊，如果学习内容过多引起学生焦虑，则可分步骤指导；②帮助学生学会控制情绪，尽可能减少学生失败的情绪体验，尤其是不要轻易给学生排队；③指导学生学会正视恐惧的焦虑，因为任何逃避焦虑的行为最终只能导致学习上的失败。这就需要教育工作者去帮助指导学生学会减轻压力，自我调节控制情绪，此时的勇气与自信是非常重要的获取最后成功的因素，它会使不良情绪反应降到最低点，树立战胜困难，正视恐惧的信心；④树立起人的全面发展观和全面育人观，用符合教育规律和学生身心发展规律的办法对学生进行教育和指导，真正体现出教育的多样性和发展性，使每个学生真正成为全面发展的人。
（二）中学生人际交往过程中的挫折问题及其教育指导
与小学阶段相比，中学生更渴望同伴交往，且同伴关系也变得更加重要和突出了。他们把友谊看得相当重要，但他们要结交的朋友是理想中的朋友，理想和学生终有一段距离，所以理想破灭了友谊也结束了。中学生除了在交友过程中，由于友谊的结束而产生挫折情绪外，更有一部人，人际关系不好，不能很好地与他人交往。其中一部分人是由于在家中受父母宠爱，一切由父母包办，除了学习，很少与人交往；另一部分人是属于性格孤僻、内向，他们整日禁锢在忧郁寡欢、焦躁烦恼的情绪中，心境抑郁，缺乏生活乐趣。我国著名医学心理学专家丁瓒教授指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。”所以，良好的人际关系是心理健康的重要标志。教育引导学生获得成功交往的方式主要靠以下几种途径完成：
首先，引导学生保持与同龄伙伴的交往。这是相互沟通信息、增加情感交流的主要渠道，在这一过程中发展学生的社会性，促进情感成熟。
其次，通过集体活动提供一个相互学习、交流的场所。作为教育者，应通过开展各种各样的活动，鼓励学生主动与同学交往。开展活动应尽量吸收集体所有成员，使得人人有事做，不能只是少数积极分子在活动，让每个人都看到自己在集体中的地位和作用，从而增强其交往的信心和能力。
第三，提供与成人，其中更多是父母和老师交往的机会，让学生有更多机会参与成人的活动，去体验作为一个未来成人在社会中应尽的职责、承担的角色，有利于情感的沟通，缩短学生与成人之间的心理距离。
（三）青春发育期中的挫折问题及其教育指导
中学时期是生理、心理迅速发展的时期。这一时期身体发育发生了质的变化，出现了第二性征，自我意识增强、独立性、批判性也都获得了较大的发展，但他们的情感控制能力还不很强，往往容易受情景支配，情绪的波动性较大，他们的“成人意识”往往会使他们“半成熟半幼稚”的心理徘徊在人生的“十字路口”，处于性觉醒活跃时期的少男少女，经常以一种浪漫异常的心理审视男女之间的神秘关系，他们呼唤友谊，憧憬爱情，对感情生活的追求达到前所未有的高峰。社会生活节奏的加快，家庭单位的缩小，独生子女没有兄弟姐妹的相伴，离异家庭的增加等等，使当今青少年深感孤独。另外，青少年之间的竞争非常激烈，尤其是同性同学之间竞争更为明显，这些原因使青少年更趋近于异性，渴望从中得到真情的慰籍。纯真的友谊给少男少女的生活增添了积极的情感色彩。超过了友谊的界限，陷入“爱河”而不能自拔，则会给生活蒙上一层阴影，留下心灵的创伤。
青春期异性同学的交往是需要老师认真重视，正确处理的一个重要情感问题。首先，教师必须掌握青少年的身心发展规律，及时对青少年进行青春期性教育。其次，要尊重、理解男女同学间的交往，切不可随意地冠以“早恋”的帽子。第三，即使是早恋，教师也不要轻易地向其他人暴露，尊重少年们隐秘的内心世界——这是正确进行情感教育的一个极其重要的条件。正确的做法应该是：尊重、理解、关怀、疏导。第四，对面临复杂的情感纠葛而欲罢不能的学生，要给予具体的方法指导，使之转移注意力，进行自我调节。下面这几种方法，可以尝试：补偿法——结交新朋友或用其它有兴趣、有益的事情作为心理上的补偿，发展个体特长和开展个体活动；移情法——注意力、精神转移到学习或事业上；自我暗示法——学会自我控制，排除性欲冲动；升华法——以先进人物、英雄模范的榜样激励自己。
