距离线上棋牌平台网址 越来越近的时候，同学们和家长们心里的弦就会越绷越紧。从某种角度上来说，不切实际的过高期望，是产生过度紧张的重要诱因。一位高三女生曾经在自己的博客里控诉：我爸妈比我还着急，恨不得让我一天24小时都在学习。晚上放学回家看会新闻他们都唠叨个没完。像什么没几天就考试了，还不抓紧去学习！就你现在这个成绩，考上一个大学就不错了……这样的话时常在耳边响起。
如果有高三同学说，面对线上棋牌平台网址 自己一点都不紧张，你相信吗？当然没人信。线上棋牌平台网址 这么重要的考试，不仅考生紧张，考生全家都会很紧张。一个调查显示，有将近30%的学生在考试时因为存在不同程度的紧张而造成了失分的情况。另外大约有5%的同学感到自己考试的时候“非常紧张”，在这些同学的线上棋牌平台网址 失分中有很大比例并不是因为知识储备不足而是因为过度紧张。
既然紧张不可避免，那么我们就该正视紧张给我们带来的负面的影响。
在寻找解决方法之前，首先应该搞清楚过度紧张都会给我们带来怎样的反应。
症状一：一想到线上棋牌平台网址 就呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。
症状二：一想到考试就感到自己一定不行，自己的未来非常没有前途。
症状三：越到考试的时候越觉得生疏，越复习越觉得不扎实。
症状四：心情极度烦躁，非常容易因为一些小事而大发雷霆。
症状五：对所学知识容易遗忘，生活中也开始丢三落四。
症状六：身体屡出状况，腹泻、过敏等情况时有发生。
症状七：逐渐出现失眠 状态，白天精神委靡，注意力不集中。
症状八：非常怯场，进入考场之后很容易感到大脑一片空白。
症状九：注意力难以集中，容易受到外界干扰。
症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
以上都是过度紧张的症状，你可以自我检测下，是有否一条或者几条在你身上出现。倘若以上症状在你身上也同样出现，那你就要思考下你是不是过度紧张了。倘若自己已经有些过度紧张，那么我们究竟该如何缓解呢？
