为了帮助学生缓解考研复习中心理的不良情绪，在由西安思源学院学生处大学生心理健康教育与咨询中心主办的第二届“积极心态，阳光生活，快乐成长”心理健康宣传季中，学生处考研辅导中心于2017年4月18日晚特邀学生处心理咨询中心毛丽岩老师为2018届考研辅导班学生开展一堂心理健康教育课。
毛老师首先带领学生们做了2个增强同学之前友谊的小游戏，通过游戏来说明良好的人际关系对考研支持的作用。紧接着，毛老师又提出了二个问题，考研意味着什么？如果考研失败你会怎么办？让学生分组讨论，给出答案。
考研意味着什么？同学们说，考研意味着取得更高的学历，找到更好的工作，拥有更广阔的人脉资源，丰富人生的阅历，和获得学习的能力……关于考研失败了怎么办？有的同学说不会失败，有的同学说继续再拼一年，有的同学说那就发展专业特长自己创业……
毛老师告诉大家，就考研来说，我们在备考中存在不良情绪是一件非常正常的事情。如果我们能坚持自己考研的初衷，并且做好两手准备，那么不良的情绪将会很快缓解。她还建议，在改善不良的情绪方面一般应采用合理情绪疗法。合理情绪疗法也叫ABC理论，A代表外界事件，B代表人们对事件的态度、看法和评价，C代表产生的情绪和行为反应。该理论认为引发人们情绪困扰（C）并不是事件本身（A），而是人们对事件的态度、看法和评价（B）；因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变人们对事件的认知，通过改变认知，进而改善情绪。
最后，毛老师交给大家缓解考研压力的方法，一是利用深吸气舒缓紧张情绪；二是通过如跑步等体育锻炼的方式达到解压的效果。
本次活动结束后，很多同学都感到受益匪浅。有同学说：“最近学习确实有些浮躁，感谢毛老师的心理辅导，让我可以沉下心继续学习。感谢老师安排的这次活动，让我对考研又有新的了解。”
