为贯彻落实高校心理健康教育工作要求，提升学生心理调适能力，北京科技职业大学艺术设计学院联合学生工作部心理健康中心，于4月15日举办了“解压花期——春季情绪疗愈”专题讲座。本次讲座特邀国家二级心理咨询师、北京师范大学心理学部博士姜薇担任主讲，吸引了艺术设计学院100余名二年级学生积极参与。
讲座伊始，姜薇博士以“春季为何情绪易'过敏'”为切入点，通过详实的临床数据揭示了季节变化与心理健康的内在联系。数据显示，我国每年3-5月心理咨询量较冬季增长37.6%，其中焦虑、抑郁、失眠等心理问题占比高达52.3%。姜薇博士指出，春季气温回升带来的昼夜温差变化不仅会影响人体生物钟，更会通过松果体褪黑素分泌波动间接导致情绪失衡，加之学业压力等因素叠加，形成独特的“情绪过敏期”。
针对学生提出的压力应对难题，姜薇博士提出“生理-认知-行为”三维调节体系。在生理维度，她重点介绍了“五感锚定法”，指导学生通过嗅闻精油、触摸减压玩具、聆听自然音效等感官刺激建立生理稳定点；在认知层面，引入“情绪拆解技术”，帮助同学们将抽象焦虑具象化为可视化的“情绪拼图”；在行为层面，则倡导“动能转化”，建议将焦虑能量导向整理书桌、快走运动等具体行动，实现压力纾解。
未来，艺术设计学院将持续深化心理健康教育与日常管理的融合，通过多元化的活动形式，帮助学生树立正确的心理健康观念，提升心理调适能力，为构建阳光校园筑牢根基，助力学生健康成长。
