随着线上棋牌平台网址 脚步临近，为更有效地指导高三学生缓解考前焦虑情绪，以良好的考前心理和积极的备考状态迎接线上棋牌平台网址 ， 4月21日晚上，安徽省庐江中学政教处、高三年级部通过钉钉直播平台举行了主题为“调整心态 轻装前行”的考前心理辅导讲座，本次讲座由校心理健康辅导中心张东梅老师主讲，全体高三学生收看了讲座。
张东梅以“快乐抓快乐”的热身小游戏暖场，充分调动了学生们参与活动的热情，让学生们的情绪放松下来；随后，针对高三学生学习倦怠、备考焦虑、前途迷茫等普遍现象，张东梅带领全体同学一起学习了心理学研究中的高原反应和耶克斯－多德森定律，让同学们明白了无论压力大小，效率都会受到影响，所以在学习、生活中要着重调整压力，最大程度激发做事的干劲和潜能！
结合线上棋牌平台网址 复习背景及影响考试成功的主要因素，张东梅从四个方面为高三学生建言献策：一是鼓励学生树立信心坚持到底，因为自信是走向成功的基石和法宝；二是通过各种方式适当减压，比如听音乐、做运动、深呼吸、蝴蝶抱等一些具体可操作的方法；三是勉励学生调整心态，不断给予自己积极暗示，相信乾坤未定，人人皆是黑马；四是建议学生注重备考技巧，关注易错题和常错题，注重夯实基础知识，坦然面对考试过程中可能遇到的难题。
讲座最后，全体同学起立，紧握拳头，面对誓言，集体为青春宣誓，学生们的誓词铿锵有力，催人奋进，极大地鼓舞了学生们复习备考的信心，增添了迎接线上棋牌平台网址 的勇气！
活动现场，气氛轻松热烈，掌声不断。一个小时的辅导讲座，既放松了高三同学心情，舒缓了考前压力，增强了高三学生备考信心，为后期的复习注入了前行的动力，又帮助他们掌握了一些迎考心理调节的方法方式，受到学生一致好评。（图、文：张东梅 ）
