对自己不要过于苛求
有的人把自己的抱负定得过高，无法实现，于是终日郁郁寡欢；有的人做事要求十全十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如能把自己的目标和要求定在力所能及的范围内，就易于实现，心情也就舒畅了。
愤怒情绪要学会疏导
应该看到，发怒时容易丧失理智，会把本来能够办好的事情搞砸。因此，勃然大怒时要想到“制怒“二字，防止干出蠢事，与其事后后悔，不如事前自制，这样就会使自己息怒，待冷静下来之后再想办法解决问。
适度宣泄
把所有的忧郁、焦虑等强行积郁在胸显然不妥，如果能把内心的烦恼告诉你的知心朋友、师长等，心情就会豁然开朗了。
为别人做些事
帮助别人不仅可以明确自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊，为别人做些事是获得友谊的一种方法 。
在一段时间内只做一件事
心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者面对很多急待处理的事情，精神压力过大而引起的，不要同时进行几件事情，以免弄得筋疲力尽而效果不好。
对人要保持友好
如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少与人为敌，心境自然会平静。保持友好，和谐相处，心情会好很多。
