为提升学生健康意识，传授科学运动知识，3月19日，合肥职业技术学院阳光运动社武术兴趣组在学校田径场成功举办了“‘动’出健康，科学先行”公益小课堂活动。此次活动吸引了众多社团成员积极参与，现场气氛热烈。
活动伊始，指导老师朱勇强详细介绍了活动的背景和目的，强调了运动健康在大学生活中的重要性。随后，他凭借其丰富的专业知识和实践经验，开启了本次公益小课堂的教学分享。
在理论讲解环节，指导老师生动传神地向同学们讲解了上肢和下肢主要肌肉群的结构与功能，深入剖析了柔韧牵拉对身体的诸多益处，如增加关节活动范围、预防运动损伤等，同时也着重提醒了错误牵拉方式可能带来的危害。
进入实操教学阶段，指导老师亲自示范多种上肢和下肢的柔韧牵拉动作，从肩部环绕、手臂交叉拉伸等上肢动作，到站立前屈、弓步压腿等下肢动作，每一个动作都详细讲解了要领、起始姿势、运动轨迹、保持时间以及呼吸的配合方法。同学们认真跟随老师的示范，分组进行练习。每组都安排了组长负责指导，老师与志愿者们则在各小组间巡回观察，及时纠正同学们的错误动作，提供个性化的指导。练习过程中，同学们积极交流感受，提出疑问，现场学习氛围浓厚。
互动答疑环节，同学们踊跃提问，指导老师耐心解答了大家在练习过程中遇到的各种问题，如动作感觉不明显、难以达到标准姿势等。最后，主持人对本次公益小课堂进行了全面总结，回顾了上肢和下肢柔韧牵拉的关键方法与要点，鼓励同学们在日常生活中坚持科学的柔韧牵拉练习，养成良好的运动习惯。
此次公益小课堂活动不仅让同学们学到了科学的上肢和下肢柔韧牵拉方法，更增强了大家对运动健康的重视。该院社团将继续开展此类活动，助力学生们拥有更加健康、积极的校园生活。（供稿：朱勇强）
