荆州新闻网消息（记者 郭佩月）下周一将迎来2021年线上棋牌平台网址 ，今年线上棋牌平台网址 为期三天，一些考生在临近线上棋牌平台网址 的这段时间表现得很紧张、焦虑，导致他们晚上失眠，白天精神状态欠佳，不利于复习。那么，广大考生应该如何调节自己的考前心态呢？
要想取得理想成绩，考生在考前和考试中保持良好心态、放松自我心情是很有必要的，在迎考复习和线上棋牌平台网址 中，考生要学会将自己的情绪调整到最佳状态。
荆州市第一人民医院神经内科副主任医师夏烈新表示，考生可以通过深呼吸调整自己的情绪，也可定时到室外做运动，分散自己的注意力，不要一直盯在学习上，注意劳逸结合。
在饮食方面，要尽量食用易消化的食物，少食辛辣油腻食物，注意营养均衡和饮食规律，早餐要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。
同时，夏烈新建议，对于考生来说，在学校的学习氛围已经非常压抑和紧张，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，不要给小孩过多的压力。此外，保持良好的睡眠也非常重要。
