11月27日下午，在海河中学成长导航中心班主任们进行了一次奇妙的心理体验培训课程。在艺术训练室和共享大厅里，40多位班主任们根据提前的报名进行了分班，分别进行沙盘体验、OH卡牌体验、正念体验的培训。大部分老师是第一次接触专业的心理体验培训，通过本次培训不仅自己的身心得到调适，还学到了专业知识，帮助他们更好的了解学生、帮助学生调节心理促进成长。
沙盘游戏是一种心理疏导手段,也是使用沙、沙盘以及有关人或物的缩微模型来进行心理治疗与心理辅导的一种方法，可促进激活、恢复、转化、治愈、新生的力量，对心理健康的维护、想象力和创造力的培养、人格发展和心性成长都有促进作用。
OH卡又被称为“潜意识图像卡”是一种神奇的自我探索和解决困惑的心灵工具，可以激发创造力和想象力，捕捉和提升直觉力，增进沟通与连结协助我们看见解决问题的多种可能性，让生命重建、蜕变、成长。
正念是指通过有意识的觉察当下，并对每时每刻所觉察的体验不加评判，从而产生的一种觉察力，可以舒缓工作、生活压力，减轻焦虑、抑郁等情绪困扰，改善睡眠，提升专注力和记忆力。
沙盘体验和OH卡牌体验中，老师们积极参与活动，在沙盘和卡牌活动中畅所欲言，分享自己的感受，有的分享自己眼前出现的轻松美好的画面，有的分享自己成长的经历，有的分享自己的兴趣爱好等。老师们表示在这样轻松的氛围中获得了感悟，收获了成长。有老师分享说：“参加了沙盘和OH卡牌的培训让我更加接近了自己的思想和深层的感受，让我知道目前的状态的缘由。任何的情绪都是有根源的，只有解决到了根源问题才能让一切迎刃而解。而解决这一切最终依靠的就是自己，只有给自己力量，让自己获得能量，才能释怀，才能获得心灵的满足。”
相比于沙盘体验和OH卡牌体验的欢声笑语，正念体验活动是在一片安静和放松的状态下进行的，跟随着培训师的引导，老师们体验着身心的统一，体验着接纳当下的自己的愉悦,感受着身体与自己意识的连接，感受着周围一切美好的事物，获得了身心的宁静和深度的放松。有老师分享说：“参加了正念三个小时的系统体验培训，老师用了一粒葡萄干，从视觉，嗅觉，听觉等多感官进行觉察训练分享，专注呼吸等训练，提示我们要关注生命，活在当下，悦纳自我。正念培训让我在以后的教育中，能够教会学生情绪管理，自我关照，提升幸福力。”
本次心理体验培训课程受到了老师们的欢迎，尤其是初高三的班主任们感到受益匪浅。活动结束后，参与活动的老师们表示，希望今后再次开展类似的活动，给老师们更多的学习和体验的机会。
