根据学习和记忆原理，心理学家提出了许多用于教材学习的记忆技术。其中最流行并取得公认的技术是SQ3R法和PQ4R法，其他一些技术也十分相似，基本上都是这两种技术的改编。下面我们来介绍一下PQ4R法。 PQ4R法的名称是用6个英文单词的首字母组成的，代表着学习任意一章内容应遵循的六个步骤： 1、预习（preview，P）。在开始新一章的学习时，一个最好的做法是不要马上就读，而是先花几分钟大略的看一遍。注意一下各节标题、大写的或黑体的术语，形成一个总体的认识。同时，也要考虑这一章讨论的是什么问题，材料是怎样组织的，以及它与前几章有什么联系等。 2、提问（question,Q）。在阅读每一节之前，停下来先问问自己它都包含什么内容，以及应当抽取哪些信息。例如，本章中有一节的标题是“人格”，你可以改成这样一些问句：“什么是人格？”“人格对我们有什么影响？” 3、阅读（read,R）。阅读课文，并试着回答自己前面提出的问题。 4、复述（rehearsal,R）。在读课文时时，试图予以理解，默读并想出一些例子，把教材和已有的知识联系起来。 5、回忆（recall,R）。在学完一段后，试着回忆其中所包含的要点，回答自己提出的问题。对不能回忆的部分再阅读一遍。 6、复习（review,R）。学完一章后，复习所有内容，找出各节内和各节间的联系。目的是考察作者如何组织材料。一旦掌握了篇章的组织结构，单个的事实就容易记住了。 在学完所有内容以后进行休息、放松。研究表明，采用这种方法不仅可以更好的记忆材料，而且会节省大量时间。
一个最有效的能帮助学生理解和记忆的学习技术是PQ4R方法，这是由托斯和罗宾逊提出来的，它是在罗宾逊早期版本SQ3R的基础上改进的。 PQ4R分别代表预览（Preview），设问（Question）、阅读（Read）、反思（Reflect）、背诵（Recite）和回顾（Review）。有研究表明PQ4R方法对大一点的儿童有效。PQ4R程序的进行可使学生集中注意力有意义地组织信息、使用其他有效的策略，诸如产生疑问、精细加工、过一段时间后复习等。
PQ4R技术可以这样具体地使用：
1．浏览：快速浏览材料，对材料的基本组织主题和副主题有一个初步的了解。注意标题和小标题，找出你要读的和学习的信息。
2．设问：阅读时自己问自己一些问题。根据标题用“谁”、“什么”、“为什么”、“哪儿”、“怎样”等疑问词提问。
3．阅读：阅读材料，不要泛泛地做笔记。试图回答自己提出的问题。
4．反思：通过以下途径，试图理解信息并使信息有意义：①把信息和你已知的事物联系起来；②把课本中的副标题和主要概念及原理联系起来；③试图消除对呈现的信息的分心；④试图用这些材料去解决联想到的类似的问题。
5.背诵：通过大声陈述和一问一答，反复练习记住这些信息。你可以使用标题、划了线的词和对要点所做的笔记来提问。
6.回顾：最后一步积极地复习材料，主要是问你自己问题，只有当你肯定答不出来时，重新阅读材料。
可简化为：
P——prepare, 预习
Q——question,问题（在预习的时候要不断的发现问题、提出问题）
R——read, 看书，阅读
R——reflect, 反思，反射,沉思，反省
R——recite, 背诵，朗读，叙述
R——review, 复习，回顾
其它几点我在上课时讲的很详细，这里我只说一下预习，课前预习有以下好处：
a.有利于提高自学能力；
b.有利于提高阅读能力；
c.提高听课效率；
首先，预习新课时碰到以前学过的旧知识如果有遗忘的，可以及时复习，温故而知新。其次，通过预习，对所要学习知识的重难点、自己没有看懂的疑点内容做到心中有数，听课时针对性更强，效率更高。
PQ4R是一种阅读策略，包括预览(preview)、提问(question)、阅读(read)、反思(reflect)、背诵(recite)、复习(review)、再阅读(read)、反思(reflect)、背诵（recite)、复习(review)的那个六个步骤。
我们在平时的教学中可以运用这一阅读技巧，将活动分解成若干小步骤，要求学生按此进行活动，， 并进过反复活动和练习使之达到自动化；通过活动事例给学生示范各个步骤，并要求学生按步骤活动；要求学生记住，并坚持练习，达到自动运用的程度。
PQ4R STUDY TECHNIQUE
Adapted from: Thomas & Robinson, 1972; L. Ferguson, 2005
Make Study Notes: (usually 1-3 days ahead of test date)
Review the topic covered
List all topics by headings and subheadings
Fill in the information (in point form) under each heading from your notes leaving a blank line between each point
Review your notes against BOTH your notes and your textbook to ensure completeness and accuracy
Preview:
Review the topics covered
List all topics by headings and subheadings
Question:
Ask yourself what you already know about these topics – write it down in point form on alternate lines
Create your own questions about the topics
Read:
Read over all notes
Try to answer your own questions
Reflect:
Think of examples or create visual images of the information
Relate what you are trying to learn to what you already know
Recite:
Close your book and recite or write down all the information that you recall on each topic
Answer your questions
Compare this with your notes from the question phase – What had you missed? Highlight it!
Review:
Check your new notes and add any missing information from your study notes!!!
Review the highlighted information from the previous step
学习技巧
A 学习生成法：根据学习者已有的认知结构，主动地选择注意信息，并主动地构建输入信息意义的过程。
主要有划线、做摘要、列提纲、画网络框图等做笔记的具体技巧。
B 整体学习和部分学习：整体学习指的是将整个任务作为一个单元来进行练习，而部分学习指的是将任务分成几个独立的成分，分别进行练习。公认的观点是任务的复杂性和组成成分之间的关系决定了究竟采用何种学习才能提高学习的有效性。
C 过度学习：一个人要掌握所学的知识,一定要经常提醒自己通过反复练习,才能得到巩固。也就是指，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150％，将会使记忆得到强化。
D 集中复习和分散复习：集中复习（mass practice）就是集中一段时间一下子重复学习许多次，分散复习（distributed practice）就是每隔一段时间重复学习一次或几次。对于大多数学习，分散学习更有益于保持，对于事实性的学习尤其如此。
华中师范大学附属中学 心理组
